Panik atak, ani, şiddetli ve korku dolu duygusal ve fiziksel durumların bir kombinasyonudur. Bu durum, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, bulantı, terleme, titreme veya kas gerginliği gibi belirtileri içerir. Bireyler, bu durumun kendilerini öldüreceğini veya çıldıracağını hissedebilir. Genellikle, panik ataklar ani olarak başlar ve 4-10 dakika arasında sürebilir. Panik atakların tekrarlanması, panik bozukluğu olarak bilinir.
Panik Atak, bir kişinin çoğu zaman ani, korkutucu ve can sıkıcı bir hisse sahip olduğu bir durumdur. Daha çok, kalp atışları hızlanır, nefes alma zorlaşır ve titreme, bacaklarda kasılmalar, terleme ve bulantı gibi fiziksel belirtilerle kendini gösterir. Panik ataklar genellikle aniden ortaya çıkar ve yaklaşık 15-20 dakika sürebilir. Bir kişi bu deneyimden çıkarken, karşılaştığı durumla ilgili yoğun bir korku veya kaygı hissedebilir. Panik atakların sebebi tam olarak bilinmese de, çoğu zaman stresi arttıran yaşamsal durumların rolü olduğu düşünülmektedir.
Duygusal ve zihinsel sorunlar, beslenme bozuklukları, hafif ilaçlar, alerjik reaksiyonlara bağlı olarak ortaya çıkan bir tepki veya başka bir nedenden kaynaklanan fiziksel bir rahatsızlığın öne sürülmesi de mümkündür. Panik atakların önlenmesi ve tedavi edilmesi için, kişinin yaşadığı stresli durumların tespit edilmesi ve bunlarla başa çıkma yollarının öğrenilmesi önerilmektedir. Psikoterapi, öz-gerçekleştirme ve meditasyon gibi bazı teknikler de kullanılabilir. Ayrıca, uyku düzeni, beslenme ve egzersiz gibi sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kurulması da deneyimlenen panik atakların azaltılmasında yardımcı olabilir.
